♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► ► ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO ► Descrizione completa: Durante questo mini allenamento ci alleniamo su un singolo esercizio: l’affondo all’indietro. L'affondo indietro è molto efficace perché sollecita tutta la parte inferiore del corpo e stimola in particolar modo i glutei e il quadricipite, senza considerare che migliora le capacità motorie in qualità di forza, resistenza e flessibilità.