Eliminare la cellulite in 7 giorni


Ciao ragazze questo è un allenamento completo di riscaldamento, workout per la categoria GAG, bonus vita snella e stretching: Ecco gli esercizi che faremo insieme: Workout GAG: 1) sumo squat+diagonal leg lift - elastici 2) standing splits (dx) 3) standing splits (sx) 4) big circles (dx) 5) big circles (sx) 6) clams (dx) - elastici 7) clams (sx) - elastici 8) Plank leg lift - elastici Mini-workout fianchi snelli: 1) Alternate side bends 2) Commandos to plank jacks 3) Leg raise to side twist

Pubblicato il 13-Feb-21 Visitatori: 8

allenamento completo per glutei sodi e vita snella

   




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